Produk Ereksi - Vitamin dan mineral apa yang diperlukan untuk memperbaiki ereksi

27 Mac 2021

Tekanan emosi dan fizikal yang berterusan mempengaruhi potensi dan dorongan seks. Anda boleh mengatasi masalah seksual dengan mengubah diet anda. Makanan yang mengandungi vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk tubuh lelaki membantu menormalkan metabolisme, menghasilkan testosteron dan meningkatkan kualiti sperma.

Cara Meningkatkan Fungsi Ereksi Di Rumah

Lelaki setelah mencapai usia tertentu mempertimbangkan bagaimana untuk mengelakkan mati pucuk. Sebilangan wakil dari seks yang lebih kuat beralih ke ubat tradisional, sementara yang lain mula menggunakan perangsang hormon, penurunan, dan suplemen untuk berjaga-jaga jika perlu. Walau bagaimanapun, lebih mudah dan selamat untuk memasukkan produk fungsi ereksi dalam makanan anda. Semasa membuat menu untuk diet, disarankan untuk mengikuti cadangan di bawah ini:

Diet harus didominasi oleh makanan yang mengandungi fitohormon, zink, selenium, vitamin kumpulan A, B, E dan asid amino yang diperlukan untuk tubuh lelaki.
Sayur-sayuran dan buah-buahan paling baik dimakan mentah, kerana kebanyakan nutrien dihancurkan setelah rawatan panas.
Alkohol mesti habis sepenuhnya. Pengecualian adalah wain merah kering. Ia boleh dimakan 100-150 ml sehari.
Sekiranya anda menjalani diet untuk meningkatkan ereksi, kurangkan jumlah garam hingga 5 gram sehari dan gula hingga 30 gram.
Gula-gula mesti diganti dengan buah-buahan dan karbohidrat cepat, dan kentang dengan bijirin. Sekiranya anda tidak dapat menolak makanan yang dipanggang, pertimbangkan untuk memilih barang yang tidak mengandungi ragi dan dibuat dari tepung gandum.

Sangat sukar untuk mendapatkan kembali diet yang tepat segera, jadi makanan yang sihat harus ditambahkan ke dalam diet secara beransur-ansur. Tidak perlu berpuasa, iaitu, seorang lelaki boleh makan makanan yang biasa. Doktor mengesyorkan mengikuti diet untuk meningkatkan ereksi selama sebulan. Selama ini, semestinya ada peningkatan yang ketara dalam keadaan lelaki itu. Makanan yang tidak sihat juga harus ditambahkan secara beransur-ansur ke dalam diet. Bahagiannya mestilah kecil.

Seorang wanita tidak hanya dapat memberi makan lelaki dengan ubat ereksi, tetapi dia juga dapat memastikan bahawa dia melakukan senaman setiap hari. Senaman dan senaman intensiti tinggi yang mengaktifkan otot gluteal, menjahit, dan adduktor dianggap lebih berguna untuk potensi. Bersenam secara teratur akan membantu menormalkan peredaran darah di kawasan pelvis dan meningkatkan potensi. Lelaki dinasihatkan untuk membina birch, jambatan. Latihan gim ini juga membantu menyelesaikan masalah seksual secara semula jadi.

Sekiranya masalah ereksi tidak dapat diselesaikan setelah normalisasi diet dan aktiviti fizikal, anda harus berjumpa dengan ahli urologi atau ahli andrologi. Anda tidak boleh memberi ubat apa pun atau mengambil suplemen yang mengandungi hormon sintetik, kerana ini menekan pengeluaran semula jadi bahan aktif biologi dalam 70% kes. Dengan disfungsi ereksi yang lengkap, hanya doktor yang berkelayakan yang akan membantu.

Vitamin dan unsur surih untuk kekuatan lelaki

Makanan untuk meningkatkan potensi lelaki mengandungi zat yang menormalkan pengeluaran testosteron. Mineral dan vitamin A, E, B kumpulan mesti dimasukkan dalam menu lelaki. Zink, selenium, kalium dan magnesium sangat penting untuk mengekalkan fungsi pembiakan. Dengan kekurangan mereka, seorang lelaki akan mengalami masalah umum dengan badan: kelemahan, kekurangan ereksi, sakit kepala.

Zink mendorong penyerapan vitamin E, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran testosteron. Unsur ini terdapat pada ikan laut, kacang, cendawan, kacang polong, dan telur mentah. Zink diserap dengan baik dari makanan oleh tubuh muda, tetapi orang tua boleh menghadapi masalah mendapatkannya dari makanan. Dalam situasi seperti itu, doktor mengesyorkan mengambil zink dalam bentuk kapsul bersama dengan vitamin A. Gabungan bahan ini meningkatkan ereksi dan meningkatkan jumlah air mani yang dihasilkan.

Selenium adalah salah satu komponen utama sperma. Ia diserap dengan baik bersama dengan vitamin E. Kekurangan selenium dapat diatasi dengan bantuan kubis, epal, kacang dan tiram segar. Anda tidak boleh menggunakan produk yang mengandungi unsur ini bersama dengan susu, kefir, yogurt, atau krim masam kerana mengurangkan penyerapan oleh badan. Minuman beralkohol dan kopi mengeluarkan selenium dari organ. Vitamin A, E, B dari kumpulan ini terdapat dalam buah sitrus, daging tanpa lemak, epal dan kacang.

Kalium diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular. Dengan kekurangannya, ada masalah dengan tekanan dan ereksi. Pisang, buah sitrus, produk tenusu, tomato, dan labu mengandungi banyak kalium. Magnesium adalah antioksidan yang mencegah perkembangan barah prostat dan penyakit kardiovaskular. Anda boleh menambah simpanan unsur ini di dalam badan dengan bantuan biji bunga matahari, buah ara, kacang dan bijirin.

Makanan untuk lelaki dengan banyak zat besi menormalkan proses hematopoiesis. Ini mempunyai kesan langsung pada ereksi kerana ketika terangsang sejumlah besar darah mengalir ke alat kelamin. Dengan kekurangan zat besi, wakil seks yang lebih kuat mengalami anemia dan mati pucuk separa. Sumber unsur ini ialah sotong, ketam, daging babi tanpa lemak, buah ara, soba, oatmeal.

Vitamin dalam makanan untuk meningkatkan potensi

Produk untuk Meningkatkan Potensi pada Lelaki - 20 Teratas

Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan nutrien. Dengan penggunaan biasa, mereka menguatkan badan, menormalkan tahap kolesterol dan aktiviti seksual. Hanya jenis produk tertentu yang sesuai untuk meningkatkan ereksi. Mereka mesti mengandungi unsur surih dan vitamin yang menormalkan pengeluaran testosteron, proses hematopoiesis. 20 Produk Teratas Untuk Mengekalkan Fungsi Ereksi Pada Lelaki:

Tiram dan kerang.Makanan laut ini mengaktifkan pengeluaran testosteron, meningkatkan libido, meningkatkan jumlah sperma, dan memperpanjang tempoh hubungan seksual. Tiram dan kerang tidak boleh dimakan oleh penderita gastritis dan diabetes. Makanan laut untuk ereksi, anda juga harus makan sotong, udang karang, udang, ikan pari, atau daging ikan yu. Mereka meningkatkan daya tahan badan secara keseluruhan. Tiram hanya boleh dimakan 1-2 kali seminggu. Sekiranya anda makan lebih daripada 200 gram produk ini setiap hari, merkuri akan mula menumpuk di dalam badan anda. Ini membawa kepada perkembangan gastroenteritis.
Ikan laut.Flounder meningkatkan aliran darah ke zakar dan makarel meningkatkan libido. Mana-mana ikan laut tanpa lemak mempunyai kesan positif pada ereksi kerana mengandungi banyak mineral dan vitamin. Anda tidak boleh menggunakan produk ini jika anda terlalu sensitif. Anda boleh makan ikan laut 3-4 kali seminggu. Satu hidangan - 300-400 g.
Telur ayam dan puyuh.Mereka mengandungi fosforus, asid amino yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi ereksi. Hanya telur puyuh yang harus dimakan mentah (1-2 telur setiap hari), kerana telur ayam sering menjadi sumber pelbagai penyakit berjangkit. Omelet yang dibuat dengan ramuan yang dibuat dari bahan-bahan ini akan meningkatkan libido dan keinginan. Orang yang mempunyai kolesterol tinggi tidak boleh makan telur dan hidangan dari mereka.
Daging tanpa lemak.Kalkun, arnab, daging kuda, ayam, dan sapi mengandung protein tinggi, yang penting untuk pengeluaran sperma normal. Telur daging lembu atau domba meningkatkan libido. Mana-mana jenis daging dikontraindikasikan untuk orang dengan kolesterol tinggi. Anda boleh kembali menggunakan ayam, ayam belanda, atau sapi setelah penunjuk lemak "buruk" kembali normal. Daging tanpa lemak boleh dimakan 7 hari seminggu. Ukuran satu bahagian ialah 300-400 g.
Produk tenusu. Kefir, susu, keju kotej semula jadi, yogurt dan krim masam meningkatkan kualiti sperma dan memanjangkan tempoh hubungan seksual. Mereka mengandungi vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan peredaran darah. Produk tenusu yang diperam untuk ereksi harus dimakan setiap hari selama 100-200 g. Mereka dikontraindikasikan untuk orang dengan fenilketonuria.
Coklat pahit dan koko.Manisan ini meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pengeluaran endorfin, dan meningkatkan libido. Coklat dengan sekurang-kurangnya 70% koko sesuai untuk memperbaiki ereksi. Jenis kemanisan lain tidak akan mempengaruhi keberkesanannya. Coklat dan koko tidak boleh dimakan oleh penghidap diabetes. Anda tidak boleh makan lebih dari 200 g gula-gula ini setiap minggu.
Bayam dan saderi.Sayur ini legenda. Doktor mengesyorkan memakan produk herba mentah atau selepas rawatan haba ringan setiap hari untuk ereksi. Sekiranya anda alah kepada tanaman ini, anda tidak boleh memakannya. Ukuran hidangan yang disyorkan untuk bayam atau saderi ialah 100-200 g.
Hijau.Ketumbar, pasli, saderi, selada, kemangi meningkatkan tempoh hubungan seksual dan jumlah hormon yang dihasilkan. Hijau boleh ditambah ke makanan setiap hari. Ia dikontraindikasikan dalam intoleransi individu. Sekurang-kurangnya 100 g sayur harus dimakan setiap hari.
Lobak.Tumbuhan ini mengandungi asid amino yang mempunyai kesan positif terhadap potensi lelaki. Penggunaan biji bit disyorkan untuk kesan yang lebih kuat. Tumbuhan ini tidak digalakkan untuk orang yang menderita hepatitis atau penyakit sistem saraf. Anda boleh makan bit untuk 100-200 g setiap hari.
Alpukat.Apabila dimakan dalam jangka masa yang lama, buah ini meningkatkan rembesan hormon seks. Alpukat mengandungi asid folik, yang meningkatkan ereksi. Orang yang mengalami alahan tidak boleh memakan buah ini. Sebaiknya makan 100-200 g alpukat setiap minggu.
Bawang putih.Setelah memakan tanaman ini, timbul bau yang tidak menyenangkan, yang pada masa yang sama meningkatkan libido dan menormalkan tahap hormon. Sayur-sayuran boleh ditambahkan ke salad sayur-sayuran dan hidangan daging (pada peringkat akhir memasak). Tidak digalakkan makan bawang putih dan bawang untuk orang yang mengalami masalah perut. Sehingga 100 g tanaman ini boleh dimakan setiap hari.
Sayuran tinggi selenium dan zink.Kacang polong, wortel, lentil yang dimakan, jagung, kembang kol, bit, dan tomato menormalkan hormon dan meningkatkan daya tarik terhadap lawan jenis. Anda boleh makan dengan harga 150-300 g setiap hari. Kontraindikasi untuk intoleransi individu.
Kacang.Mereka membantu menyelesaikan masalah potensi dan berguna untuk sistem saraf. Untuk ereksi, lebih baik makan walnut, pala, kacang pain atau kacang setiap hari. Bahagian harian ialah 60-70 g. Ia boleh digabungkan dengan buah kering, madu atau daging. Kacang tidak boleh dimakan untuk kolitis, gastritis, ulser perut, pankreatitis, eksim, psoriasis, neurodermatitis atau keradangan duodenum.
Blueberry dan raspberi.Beri meningkatkan ereksi, menormalkan aliran darah di alat kelamin, dan meningkatkan pengeluaran testosteron. Doktor menasihatkan orang yang cuba menyembuhkan kemandulan untuk makan lebih banyak raspberi. Dengan urolithiasis, sembelit, buah beri ini tidak dapat dimakan. Anda tidak boleh makan lebih dari 200 g raspberi atau blueberry setiap hari agar tidak mencetuskan perkembangan reaksi alergi terhadap niacin dan asid askorbik. Sekiranya ruam muncul pada kulit setelah melebihi ukuran hidangan yang disyorkan, jangan makan beri selama 3-4 hari.
Buah-buahan sitrus.Lemon, oren, dan limau gedang mengandungi lutein. Bahan ini meningkatkan tahap testosteron dalam darah. Produk sitrus untuk kesihatan lelaki tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar kerana boleh menyebabkan alergi. Anda mesti makan sekurang-kurangnya 300 g buah ini setiap minggu. Lemon, jeruk, dan limau gedang tidak boleh dimakan oleh orang yang mempunyai asid perut tinggi.
Pisang.Mereka meningkatkan fungsi pembiakan, memperpanjang tempoh hubungan seksual. Alahan pisang jarang berlaku dan boleh dimakan tanpa sekatan. Lebih baik jangan makan pisang dalam diet kerana ia tinggi kalori. Saiz hidangan yang disyorkan ialah 300 g.
Produk pemeliharaan lebah.Roti lebah dan madu mengandungi sejumlah besar protein, yang diperlukan untuk pengeluaran sperma yang normal. Makanan ini meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan kadar testosteron. Anda tidak boleh makan lebih dari 200g sarang lebah dan madu setiap minggu. Tidak digalakkan menggunakannya pada orang yang mengalami alergi, barah, dan penyakit Graves.
Biji labu.Mereka mengandungi banyak zink dan magnesium, yang memberi kesan positif pada sistem saraf dan otot. Untuk meningkatkan ereksi, biji labu harus dimakan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 150 g.
Buah ara dan kurma.Produk mempunyai kesan positif pada fungsi pembiakan, meningkatkan pengeluaran air mani dan menguatkan sistem peredaran darah. Mereka mesti dimakan tiga kali seminggu selama 100 g. Di timur, buah ara dianggap sebagai afrodisiak yang kuat. Buah-buahan ini tidak boleh dimakan oleh penderita gout, diabetes mellitus, atau penyakit radang saluran gastrousus.
Tembikai.Beri ini melebarkan saluran darah, yang membantu melawan tekanan darah tinggi dan mengaktifkan sintesis asid amino dalam tubuh manusia. Ini akan menormalkan ereksi. Menurut statistik, lelaki yang sering makan tembikai lima kali lebih kecil kemungkinannya menghidap barah prostat. Doktor mengesyorkan menggunakan beri ini untuk disfungsi seksual yang berkaitan dengan usia dan menopaus. Tembikai boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad setiap hari. Beri ini dikontraindikasikan dengan adanya kelainan kongenital sistem genitouriner, adenoma prostat, dan adanya batu ginjal yang besar.

Produk yang disenaraikan dapat digabungkan antara satu sama lain tanpa masalah. Sebilangan lelaki percaya bahawa makan untuk berpotensi mungkin tidak enak, tetapi pendapat ini salah. Untuk rasa yang lebih kaya, rempah-rempah (anise, marjoram, rosemary, kayu manis dan lain-lain) boleh dicampurkan dengan sedikit garam. Di rumah, anda boleh membuat sos semula jadi untuk menggayakan salad dan menambah ramuan segar untuk makanan.

Minuman apa yang meningkatkan ereksi

Seorang lelaki yang memilih untuk memperbaiki latar belakang hormon harus mengambil lebih banyak air bersih. Kekurangan cecair di dalam badan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi semua sistem. Darah menjadi lebih tebal, metabolisme menjadi perlahan, dan daya tahan tubuh secara umum menurun. Terhadap latar belakang perubahan patologi ini, masalah dengan potensi timbul. Selain air bersih, minuman berikut berguna untuk lelaki:

Kopi semula jadi.Minuman ini mempunyai kesan penyegaran pada seluruh badan, adalah afrodisiak yang sangat baik, mengandungi niasin, vitamin B3. Anda tidak boleh minum lebih dari 2 cawan kopi (500 ml) sehari. Kopi semulajadi dikontraindikasikan untuk tekanan darah tinggi dan vena varikos.
Koko.Mengandungi sejumlah besar flanovoles yang meningkatkan nada saluran jantung. Dengan penggunaan koko secara berkala, nilai tekanan darah sistolik kembali normal, yang mempunyai pengaruh besar pada ereksi. Untuk meningkatkan fungsi pembiakan, anda harus minum minuman bebas gula yang mengandungi 200-300 ml sehari. Anda tidak boleh minum koko dengan diabetes, arteriosklerosis dan kecenderungan untuk cirit-birit.
Jus yang baru diperah.Minuman ini membersihkan darah dengan sempurna dan menormalkan nada vaskular. Ramai doktor menganggap jus delima adalah Viagra semula jadi kerana ia langsung meningkatkan kadar testosteron, tetapi tidak semua orang menyukai lelaki kerana rasanya yang masam. Minuman akar labu dan saderi mempunyai sifat yang serupa. Mereka mengandungi dos vitamin E yang penting, yang penting untuk prestasi sistem pembiakan. Jus yang baru diperah tidak boleh dimakan oleh lelaki yang menderita asid perut dan penyakit radang sistem pencernaan. Anda tidak boleh minum lebih dari 1 liter minuman ini setiap hari.
Koumiss.Susu mare adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi pembiakan dan menguatkan imuniti. Anda tidak boleh minum kumis dengan penyakit saluran gastrousus. Doktor mengesyorkan minum 250 ml susu kuda 2-3 kali seminggu untuk memperbaiki ereksi.
Wain merah kering.Minuman ini mengandungi sejumlah besar unsur surih yang penting bagi tubuh lelaki: zink, mangan, magnesium, dll. Segelas wain merah kering meningkatkan gairah seksual dan meningkatkan ereksi. Anda tidak boleh minum lebih dari 2 gelas (500 ml) minuman sehari. Wain merah mestilah berkualiti tinggi, jika tidak ia tidak mempunyai sifat penyembuhan. Minuman ini dikontraindikasikan dalam tekanan darah tinggi dan masalah jantung. Anggur merah kering tidak boleh diminum oleh lelaki lebih dari 2 kali seminggu.

Produk berbahaya kepada kekuatan lelaki

Terdapat banyak jenis makanan di kedai. Dinamika positif dalam penggunaan ubat ereksi dapat dilihat apabila seorang lelaki mengecualikan sepenuhnya dari hidangan makanan yang berbahaya bagi kesihatan seksualnya. Sekiranya dia terus makan makanan ringan bersama makanan sihat, dia tidak akan melihat apa-apa hasil. Bagi lelaki yang ingin mencapai ereksi batu, produk berikut dikontraindikasikan:

Makanan yang mengandungi lemak.Schnitzel goreng, kentang goreng dan makanan lain yang dimasak dalam minyak sayuran mempunyai kesan negatif bukan sahaja pada keadaan gambar, tetapi juga pada libido. Lemak tepu disimpan sebagai kolesterol di dinding saluran darah. Lebih baik mengganti makanan berlemak dengan makanan yang dimasak, rebus, atau yang dibakar.
Bir.Banyak perwakilan seks yang lebih kuat percaya bahawa ini adalah minuman lelaki, tetapi mengandungi dos fitoestrogen, yang merupakan analog hormon wanita.
Makanan segera.Penduduk metropolitan harus mengehadkan penggunaan burger, nugget, dan makanan jalanan lain kerana mereka bebas nutrien, gangguan metabolik, kegemukan dan masalah ereksi.
Soya.Seperti bir, pengganti daging ini mengandungi banyak fitoestrogen.
Produk Bakeri.Ini termasuk roti putih, roti manis. Mereka dibuat dengan ragi, yang merupakan sumber semula jadi hormon wanita.
Kopi segera.Tidak seperti bahan semula jadi, ia tidak mengandungi bahan berguna, tetapi secara signifikan memburukkan keadaan sistem peredaran darah.
Pengecut.Produk ini dianggap makanan tetapi mempunyai indeks glisemik yang tinggi. 3 jam selepas penggunaannya, rasa mengantuk dan penurunan umum muncul, yang tidak membantu membina kehidupan seks. Orang dengan disfungsi ereksi separa boleh makan beras perang atau coklat seminggu sekali.
Minuman berkarbonat.Mereka mengandungi sejumlah besar gula, menyumbang kepada perkembangan obesiti dan mengganggu pengeluaran hormon.
Sosej, daging asap, sosej.Makanan ini menyumbang kepada kegemukan, pengeluaran kolesterol "buruk". Dengan penggunaan sosej yang berpanjangan, nada vaskular merosot.
Kentang.Hanya sayur-sayuran akar yang dipanggang dan berguna untuk lelaki. Kentang goreng mesti dikeluarkan sepenuhnya dari menu kerana mengandungi lemak karsinogenik. Mereka adalah penyebab umum kanser prostat.
Tenaga.Makanan yang tinggi kafein dan bahan lain yang mengaktifkan sistem saraf menyebabkan kerosakan yang besar pada saluran darah. Akibatnya, selain mengalami masalah ereksi, seorang lelaki boleh pergi ke unit rawatan rapi kerana keausan pada otot jantung.
Mayonis, mustard dan sos lain.Makanan ini mengandungi sejumlah besar penambah rasa, bahan kimia, dan tinggi kalori. Dengan penggunaan sos di kedai yang berpanjangan, peredaran darah merosot, keseimbangan vitamin dan mineral hilang, akibatnya ereksi hilang.