Kemahiran seksual manusia dipengaruhi oleh beberapa faktor: genetik, pemakanan, keadaan alam sekitar, tekanan, mengambil ubat dan kehadiran penyakit kronik. Lelaki biasanya tidak tahu betapa pentingnya pemakanan untuk mengekalkan fungsi ereksi.
Terdapat produk tertentu untuk potensi dan peningkatan mereka, yang membantu mengekalkan libido pada tahap yang tinggi. Sebaliknya, yang lain mempengaruhi ereksi negatif dan tahap hormon lelaki yang mempengaruhi kesihatan.
Ikan dan makanan laut
Untuk meningkatkan potensi, lelaki pertama kali disyorkan untuk memasukkan makanan yang kaya dengan protein dan asid lemak tak tepu dalam diet.
Ikan dan makanan laut sesuai untuk tujuan ini, mereka juga kaya dengan zink dan selenium, unsur -unsur mikro yang mempengaruhi fungsi seksual secara positif. Omega 3 dan omega 6 asid yang terkandung dalam ikan terlibat dalam sintesis testosteron.
Kajian baru -baru ini telah menunjukkan bahawa pada lelaki yang menerima vitamin D yang mencukupi dan unsur -unsur jejak yang diperlukan, tahap hormon lelaki meningkat, yang mempengaruhi kekuatan ereksi. Jenis ikan dan makanan laut yang paling berguna adalah:
- Flounder;
- Makarel;
- Halibut;
- Trout;
- Kerang;
- Sotong;
- Sardine;
- Tiram;
- Udang.
Asterns bukan sahaja membantu menyebabkan keinginan seksual dengan cepat, tetapi juga untuk menangguhkan penamat di atas katil. Mereka dapat memulihkan potensi yang hilang atau meningkat dengan lemah. Casanova yang besar memakan kira -kira 50 tiram untuk sarapan pagi, tetapi orang yang menghidap diabetes dan penyakit usus perut harus memakan hadiah laut ini dengan berhati -hati. Anda tidak boleh menonton diet Casanova jika makanan laut ini baru kepada satu orang dan sebelum dia tidak pernah makan tiram dalam kuantiti tersebut.
Adalah lebih baik untuk lebih suka laut ikan sungai, ia mempunyai asid amino dan mineral yang lebih berguna. Adalah disyorkan untuk memasak hidangan supaya semua bahan yang berharga dalam produk dipelihara dan kalori kurang yang tidak diingini dalam bentuk minyak panggang digunakan.
buah dan sayur -sayuran
Sayuran dan buah -buahan kaya dengan serat berguna serta vitamin dan unsur jejak yang meningkatkan peredaran darah. Patologi saluran darah sering menyebabkan impotensi seksual dan ereksi yang tidak mencukupi. Dalam keadaan keseronokan dalam orang yang sihat, alat kelamin secara intensif dibekalkan dengan darah, tetapi dalam hal penyakit kronik sistem vaskular, proses itu terganggu, yang menyebabkan kekurangan pendirian.
Sayuran berikut meningkatkan potensi:
- Lada cabai;
- Lobak;
- Saderi;
- Akar halia;
- Asparagus;
- Daun salad;
- Labu;
- Lobak;
- Horseradish;
- Alpukat.
Salad dan hijau kaya dengan magnesium berharga dan bit dengan nitrit yang berubah menjadi nitrogen oksida di dalam badan. Bahan ini melegakan dinding saluran darah dan memperluaskannya dan meningkatkan bekalan darah dan pendirian. Untuk meningkatkan potensi, disyorkan untuk minum segelas jus pray bit -pray yang baru ditekan setiap hari.
Turnip dan labu adalah salah satu sayur -sayuran termurah di pasaran, dan kelebihan mereka adalah kolosal untuk lelaki. Asid amino yang terkandung di dalam buah -buahan dan biji mempengaruhi tarikan kepada jantina yang bertentangan, meningkatkan libido dan menormalkan keadaan sistem saraf.
Lada cabai mengandungi bahan capsaicin yang secara positif mempengaruhi spermatogenesis. Hanya 2 mg rempah akut setiap hari cukup untuk mengekalkan fungsi seksual. Ini sepadan dengan kira -kira seperempat lada bersaiz sederhana.
Akar halia, yang ditambah kepada diet utama, boleh memulihkan fungsi pembiakan lelaki dan wanita. Produk ini mengandungi bahan aktif secara biologi yang mempengaruhi badan sebagai tonik keseluruhan dan pembentukan sperma dan telur.
Potensi boleh meningkatkan beberapa buah:
- Figs;
- Tembikai;
- Strawberi;
- Pisang;
- Lemon dan oren;
- Anggur.
Di timur, buah ara dilihat sebagai afrodisiak yang kuat, dan anggur digunakan untuk merawat ketidaksuburan lelaki. Bukan sahaja beri itu sendiri berguna, tetapi juga jus yang baru ditekan dari mereka. Buah oren dan kuning sering mengandungi lutein, yang meningkatkan tahap testosteron dalam darah. Kesannya hanya memberi kesan kepada lelaki, wanita dengan selamat boleh makan lemon dan oren dalam kuantiti yang besar, hormon seks lelaki tidak akan meningkat di dalam badan mereka.
Hijau, herba dan rempah
Ramai rempah dan herba dianggap aphrodisiac semulajadi. Pelbagai orang di dunia menggunakannya dalam resipi mereka untuk meningkatkan aktiviti seksual dan merangsang keinginan seksual. Mereka menyumbang kepada keseronokan cepat dan ereksi yang kuat.
Lebih baik menambahkannya kepada makanan biasa dan minuman panas dalam kuantiti yang kecil, yang bukan hanya baik untuk kesihatan, tetapi juga memperkayakan rasa hidangan yang biasa:
- Thyme;
- Biji caraway;
- Basil;
- Bawang putih;
- Rempah St. John.
Kelebihan rempah St. John untuk lelaki telah dikenali sejak zaman dahulu. Rumput ini ditambah kepada teh dan decoctions telah disediakan daripadanya untuk mengembalikan tenaga dan libido.
Rempah Saint John sangat berguna bagi mereka yang hidup dalam tekanan yang berterusan, mengalami aktiviti emosi dan fizikal yang hebat. Tumbuhan itu melegakan keletihan, meningkatkan mood dan menjawab tarikan seksual.
Bawang putih dan beberapa rempah lain tidak menyebabkan emosi positif dalam teman seorang lelaki jika dia memakannya sejurus sebelum tarikh. Walau bagaimanapun, makanan biasa produk ini memberi kekuatan kepada lelaki, sudah cukup untuk menambah herba untuk makan sekali sehari, dan segera sebelum hubungan seks untuk menahan mereka selama beberapa jam.
Perlu diingat bahawa tidak semua rempah dan herba berguna untuk potensi. Jangan hantarkan semua yang ada pada hidangan atau teh. Terdapat beberapa sistem penyembuhan yang mempunyai kesan bertentangan tepat pada ereksi.
Produk Beekeeping
Potensi Madu dan Peg lebih baik meningkat oleh semua produk lebah, mereka mempunyai pengaruh yang berfaedah terhadap bekalan darah ke organ kelamin dan merangsang pengeluaran testosteron.
Semua produk lebah adalah kelebihan untuk lelaki, tetapi ia adalah pen yang mengandungi protein berharga yang diperlukan untuk kehidupan intim biasa. Fruktosa dan glukosa yang disertakan jauh lebih berguna daripada gula yang canggih. Pencuci mulut lelaki terbaik untuk peningkatan potensi adalah madu, dicampur dengan walnut atau badam.
Kacang
Banyak jenis kacang mengandungi arginin, asid amino yang meningkatkan peredaran darah. Untuk mendapatkan kuasa lelaki, anda boleh memakannya dalam bentuk mentah atau goreng, campurkan dengan produk tenusu atau dengan madu. Kacang yang paling berguna untuk potensi adalah:
- Badam;
- Nutmeg;
- Pistachios;
- Greg dan kacang cedar.
Ketakutan diet yang sihat lebih suka memasak susu badam dan kemudian minum atau menambahnya ke smoothies dan pencuci mulut. Kesan terbesar dapat dicapai dengan campuran kacang, buah -buahan kering dan madu.
Tenusu
Produk tenusu segar dan semulajadi sangat berguna, mereka bukan sahaja mempunyai jumlah protein yang mencukupi, tetapi juga mineral berguna, vitamin. Yang paling berharga untuk sistem pembiakan adalah:
- Yogurt;
- Keju kotej;
- Kefir;
- Krim masam;
- Keju.
Harus diingat bahawa produk tenusu sering mengandungi banyak lemak selain protein. Begitu juga dengan kacang. Dalam kuantiti yang kecil, bahan -bahan ini berguna untuk badan, tetapi kelebihannya berbahaya. Ia bukan sahaja membawa kepada satu set obesiti yang cepat, tetapi juga mempengaruhi fungsi ereksi. Ia bernilai merawat mereka sebagai ubat, dalam dos yang disyorkan yang anda manfaat, tetapi Dosau yang melebihi tidak diingini.
Coklat
Produk tenusu atau coklat putih untuk meningkatkan potensi tidak berfungsi, hanya gelap diperlukan. Di koko terdapat bahan kimia yang unik yang menyebabkan seseorang membuang endorfin yang serupa dengan hormon yang berbeza dalam seseorang yang jatuh cinta.
Dalam coklat gelap, peratusan kandungan koko jauh lebih tinggi daripada susu. Adalah lebih baik untuk memilih jubin pahit dengan koko 70% dan di atasnya, di mana terdapat sedikit gula dan lemak yang tidak diingini.
minyak zaitun
Malah di Yunani purba, minyak zaitun digunakan untuk meningkatkan potensi. Lemak, terutamanya herba, sangat penting untuk sistem pembiakan tanpa pengeluaran spermatozoa biasa. Lelaki disyorkan untuk memantau jumlah mereka yang mencukupi dalam diet mereka, jika tidak fungsi seksual boleh menderita.
Minyak zaitun paling sesuai untuk mengisi kekurangan lemak tak tepu. Ini adalah ubat sebenar untuk sistem kitaran jantung. Saya mengesyorkan bahawa pakar sentiasa menyimpannya di dapur dan menggunakannya dalam hidangan yang berbeza.
Untuk meningkatkan potensi, disyorkan untuk menyediakan campuran minyak zaitun, bawang putih dan rempah -rempah lain. Salad cenderung dengan sos sedemikian atau hanya makan dengan roti bijirin segar tanpa ragi.
Kopi
Kopi dan minuman yang mengandungi hanya berguna dalam dos yang sederhana. Sebaliknya, lebihan minuman yang menyegarkan adalah mengelakkan dan tidak menjejaskan sistem kitaran jantung. Adalah disyorkan untuk tidak minum kopi yang kuat sehari lebih daripada 1-2 cawan.
Kafein melegakan otot licin, yang meningkatkan fungsi ereksi dan mengaktifkan pengeluaran sperma. Kajian telah dijalankan yang menunjukkan bahawa lelaki yang menggunakan 1-2 cawan kopi sehari tetap aktif secara seksual.
Produk yang harus dielakkan
Lelaki, masalah potensi yang terjejas, harus mengecualikan beberapa produk dari pemakanan. Pertama sekali, ini berlaku untuk makanan dan minuman yang mengandungi estrogen semulajadi. Ini:
- Soya dan produk daripadanya (tauhu, susu, mentega, sos dan pasta);
- Bir;
- Kekacang;
- Lemak daging;
- Minyak jagung dan kacang soya;
- Minuman berkarbonat manis;
- Alkohol dan tenaga;
- Roti ragi putih dan pastri.
- Gabungan minyak, gula dan yis dalam produk barang bakar memperlahankan sintesis testosteron dengan ketara. Setiap produk ini tidak diingini secara berasingan dan campurannya hanya meningkatkan kesan negatif.
Adalah lebih baik untuk meminimumkan penggunaan garam dan gula serta produk dengan kolesterol tinggi, lemak dan goreng dalam cengkerang minyak:
- Sosej dan produk yang diperbuat daripada daging lemak;
- Tampalan hati;
- Makanan segera (hamburger, pizza, kentang goreng dan sebagainya);
- Mentega dan marjerin;
- Keju (dalam kuantiti yang besar);
- Kuning telur.
Potensi bertambah baik dengan baik dan pemakanan yang baik. Jika seseorang hanya memilih satu produk dan mengabaikan yang lain, kesannya tidak mungkin.
Ketidakseimbangan bahan -bahan yang berfaedah di dalam badan akan cepat atau lambat merasa dalam bentuk keletihan yang meningkat dan kekurangan kekuatan. Mereka yang menjaga kesihatan lelaki harus memasukkan semua produk dalam diet yang berguna untuk potensi, dan masing -masing dalam jumlah yang munasabah.