Untuk mengembalikan kehidupan seksual yang normal, adalah berguna untuk membiasakan diri dengan produk yang meningkatkan keberkesanan seorang lelaki. Pakar mengesyorkan melibatkan makanan dalam diet yang kaya dengan vitamin A, E, kumpulan B. Ia meningkatkan laluan impuls saraf dan mempengaruhi pengeluaran testosteron. Produk popular untuk kembali ke keberkesanan adalah ikan, makanan laut, sayur -sayuran, kacang dan buah -buahan yang harus hadir dalam diet harian. Terdapat cara yang luar biasa - kambing -sean, perut unta.
| kumpulan | Pengaruh, bahan aktif | Lihat |
pemprosesan |
| Daging |
Menghasilkan thyroxine hormon, adalah afrodisiak yang kuat. |
Red Ashes - Penunggang, Daging, Domba, Arnab, Turki, Katak Katak, Jakobsmussels Roosters, Tession Rams dan Bulls, Pheasants, Boot Daging. | Daging stim, rebus, digabungkan dengan hijau dan sayur -sayuran (bukan dengan kentang). |
| Ikan dan makanan laut | Mengandungi iodin dan fosforus yang menyokong fungsi seksual. | Fillet ikan, kaviar, udang karang, udang, cumi, kerang, tanjakan, jerung. | Memasak, dikukus. |
| Kacang | Kami kaya dengan vitamin E, IN, zink, magnesium, arginine. | Hazelnuts, badam, kacang mete, kacang tanah, cedar. | Mentah atau panas, campuran madu, buah -buahan kering. |
| Sayur -sayuran | Kawasan badan dengan vitamin. | Bawang, kubis, wortel, bit, salad, saderi, lobak, asparagus, lada, bawang putih. | Mahkamah asas atau hidangan sampingan. |
| gula -gula | Mengandungi alkaloid Thea Hobroma, yang diperlukan untuk meningkatkan libido. | Coklat, Parch. | Hanya gelap, tentu saja dengan koko 65%. |
| Telur | Meningkatkan bilangan orgasme kerana fosforus, besi. | Puyuh, ayam. | Puyah mentah atau ayam yang dimasak. |
| Buah -buahan dan beri | Produk ini meningkatkan ketahanan seksual, kaya dengan antioksidan. | Pisang, strawberi, mangga, raspberi, anggur. | Mentah. |
|
Minuman |
Menyokong baki cecair. | Sayuran dan jus buah -buahan, Kougiss, teh halia. |
Jus yang baru diperah. |
Makanan yang sesuai untuk keberkesanan lelaki tidak semestinya sukar untuk disediakan. Menguatkan libido, yang dapat menjadi sayur -sayuran dan buah -buahan yang biasa. Jangan lupa kelebihan madu lebah. Penggunaan harian dalam kuantiti yang kecil, terutamanya dalam kombinasi dengan produk lain, akan meningkatkan pengeluaran hormon yang secara positif mempengaruhi keberkesanannya.
Terdapat sejumlah besar minuman yang memberi kesan negatif terhadap keadaan keberkesanan pada golongan muda. Pertama sekali, adalah perlu untuk mempertimbangkan soda manis. Setiap kanak -kanak tahu bahawa minuman manis mencetuskan penyakit gigi. Tetapi hanya beberapa orang dewasa yang mengesyaki bahaya minuman untuk potensi. Hakikatnya, soda mempunyai kandungan gula yang tinggi yang mempengaruhi kesihatan lelaki yang sangat negatif.
Perlu diingat bahawa segelas minuman sedemikian mengandungi sekurang -kurangnya enam sudu gula berbahaya. Tetapi bukan sahaja gula adalah soda berbahaya. Komposisi minuman juga mengandungi bahan berikut:
- Karsinogen;
- Pengawet;
- Pewarna;
- Perisa;
- Aditif kimia.
Komponen ini tidak memberi manfaat kepada badan seseorang. Alternatif yang sangat baik untuk minuman soda hanya dibersihkan air. Seterusnya, patut disebut untuk melihat kopi. Oleh kerana kafein, minuman yang menyegarkan itu merosakkan kuasa lelaki. Kaffein menimbulkan kematian molekul testosteron bebas. Ia adalah testosteron percuma yang memberi kesan kepada potensi lebih.
Kejatuhan utama untuk sistem pembiakan lelaki tentu saja alkohol. Banyak kajian saintifik membuktikan bahawa alkohol mempengaruhi buah zakar lelaki, seperti racun sebenar. Terdapat penindasan lengkap fungsi anda dalam pengeluaran sperma dan hormon seks. Pemulihan penuh tidak sepenuhnya tertakluk kepada semua fungsi. Potensi yang dikurangkan diperhatikan sepanjang hayat.
Strok utama untuk potensi ditambah oleh produk seperti bir. Minuman hop tepu dengan phytoestrogen. Anda sering boleh menonton dengan pencinta produk "bierban" ini. Jadi perubahan pertama dalam angka lelaki berlaku. Tubuh mula memperoleh bentuk wanita. Suara lelaki itu juga semakin tinggi. Dalam badan seorang lelaki, penggantian lengkap testosteron berlaku pada estrogen.
Produk Cepat
Sepanjang masa yang singkat, produk berikut akan membantu meningkatkan keberkesanan lelaki untuk mengembalikan aktiviti kehidupan seksual:
- Austern - merangsang peredaran darah, adalah afrodisiak yang kuat. Mereka mengandungi elemen trek zink, asid amino jarang yang mengaktifkan pengeluaran hormon, meningkatkan jumlah sperma. Oleh kerana bahan dopamin, libido meningkat. Terdapat lebih baik daripada musim bunga, mentah, dengan jus lemon. Lelaki tidak boleh makan moluska - ini mengancam lebihan kemasukan ke mayat merkuri, gastroenteritis. Ini berguna untuk melakukan ini untuk meningkatkan peningkatan potensi.
- Cambala - Ia berguna untuk memakannya kerana gaji vitamin A, E, Kumpulan B, Zinkelement. Protein ikan dengan cepat diserap oleh badan. Ia berguna untuk stim Flounder, untuk periuk atau memasak.
- Mackerel yang dimasak mengandungi omega-3 dan 6 asid yang terlibat dalam biosintesis testosteron. Sekiranya kesihatan seksual bertambah baik, meningkatkan keberkesanan, pengeluaran sperma meningkat dalam komposisi akibat fosforus dan yodin;
- Daging - dicirikan oleh nilai tenaga yang tinggi, yang bermaksud bahawa badan menghasilkan hormon tiroksin. Ia menyokong keceriaan hormon. Ia berguna untuk makan daging kurus merah (kuda, kambing, daging lembu) dan pemakanan (ayam, arnab, ayam belanda, pheasants). Idealnya, daging dikukus atau dikukus, disajikan dengan hijau dan sayur -sayuran.
- Kacang - harus dimasukkan dalam penggunaan sehari -hari. Oleh kerana kandungan vitamin E, B, zink dan magnesium, masalah dengan fungsi potensi dirawat. Arginine mempunyai cara yang berguna dalam ereksi dengan seorang lelaki. Ia berguna untuk makan hazelnut, badam, kacang mete, kacang tanah dan walnut. Idealnya, mereka perlu bercampur dengan madu, buah -buahan kering, pisang, epal, bit atau wortel. Yang paling berguna untuk kesihatan lelaki adalah ibu cedar dengan sel -sel yang tepu dengan tenaga dan pengeluaran testosteron dirangsang.
- Muscaness - Rempah diberikan kepada hidangan atau dicairkan dengan air dan mabuk. Jangan melebihi dos harian (lebih daripada satu pertiga daripada satu sudu teh).
Adalah disyorkan untuk menyelesaikan masalah seksual dengan cepat. Ahli pemakanan membezakan dari semua jenis:
- Makarel. Mengandungi protein mudah dicerna. Dalam makarel, iodin, magnesium, kalsium dan fosforus tertumpu. Kemasukan ikan ini secara teratur dalam diet menjamin peningkatan dalam fungsi ereksi pada seorang lelaki;
- Flounder. Ia bukan sahaja terkenal dengan rasa yang luar biasa, tetapi juga untuk memberi impak yang cepat pada ereksi. Gumpalan yang paling berguna dianggap teredam. Ikan itu kehilangan separuh daripada sifat berguna dalam bentuk asin dan kering;
- Media. Seperti tiram kaya dengan unsur -unsur mikro yang berguna untuk kuasa lelaki. Oleh kerana kandungan protein dan zink yang tinggi, penggunaan moluska menyumbang kepada pendirian cepat dan meningkatkan kualiti sperma.
Menu untuk lelaki sebenar
| Makan makanan | Penerangan |
| Sarapan pagi | Tiga protein, tomato, kemangi, sekeping roti bijirin, kopi tanpa gula, yogurt dengan tembikai |
| snek | Koktel susu dengan pisang, kayu manis |
| Makan malam | Salad dengan tomato dan timun dengan hijau, bawang putih, minyak sayuran; Borsch dengan daging, salmon dengan hidangan sampingan yang diperbuat daripada nasi, sayur -sayuran; Teh tanpa salam, buah -buahan kering (atau kue muesli) |
| Makanan ringan petang | Buah (epal, pir, oren) |
| Makan malam | Hati lembu dengan dikukus dalam sos berkrim dengan kembang kol, segelas wain merah (sekali seminggu) |
| Pada waktu malam | Delima, ditapai |
Resipi
Ia sudah diketahui bahawa ia berguna untuk potensi lelaki dari produk. Ia masih akan ditangguhkan
- Gabungan madu dengan kacang, biji dan buah -buahan kering. Madu bunga, walnut, hazelnut, kacang tanah, badam, pistachios, biji labu, bunga matahari sesuai. Yang terakhir boleh tumbuh. Campurkan produk di bahagian yang sama, tambah plum, makan 2-3 jam sebelum tidur. Ini mempunyai kesan positif terhadap keberkesanan seorang lelaki.
- Mackerel yang dimasak, sup udang kuah, makanan laut yang dimasak atau dibakar. Hidangan ini baik dengan sos bawang: panggang separuh cincin, dengan pasli cincang, saderi, jus lemon dan pulpa dari tomato. Tolak dan berkhidmat untuk masa yang lama.
- Tomato dengan bawang putih, minyak zaitun yang dijaga atau dibakar di dalam ketuhar. Mahkamah meningkatkan keberkesanan yang disebutkan kerana ia hanya mengandungi produk yang berguna untuk seorang lelaki.
- Data dengan badam, plat kelapa. Selepas setengah jam mereka memberikan kesan yang jelas, meningkatkan pendirian dan merangsang keinginan seksual seorang lelaki.
Citrus
Hampir semua buah -buahan segar dan beku mengandungi sejumlah besar vitamin C; Tetapi oren, grapefruits dan buah -buahan sitrus lain adalah yang utama dalam hal ini. Para saintis dari University of Texas melaporkan bahawa lelaki yang menggunakan sekurang -kurangnya 200 miligram vitamin C sehari menghasilkan lebih banyak sperma daripada yang menggunakan kurang vitamin C. vitamin C juga menghalang sperma, sehingga sperma mereka mempunyai lebih banyak peluang untuk mencapai matlamat mereka.
Vanilla Ice Cream
Pertikaian panjang berbanding dengan sifat -sifat yang berfaedah dari coklat dan ais krim vanila akhirnya dibenarkan: memihak kepada ais. Setiap ais krim adalah produk yang berguna (dengan syarat ia mengandungi sedikit lemak) kerana ia kaya dengan kalsium dan fosforus, mineral yang membentuk rizab tenaga otot dan meningkatkan libido.
Kalsium juga boleh menyumbang kepada orgasme yang lebih kuat, kerana otot yang mengawal ejakulasi diperlukan untuk pengurangan kalsium yang betul. Mengapa ais krim vanila? Satu kajian yang dijalankan oleh Dana Penyelidikan Chicago untuk Bau dan Rasa menunjukkan bahawa lelaki, jika mereka menghirup bau vanila, melegakan mereka dan melegakan ketakutan dan kompleks.
Parsi
Jeruk adalah sumber yang baik untuk vitamin C, tetapi pic beku adalah pilihan terbaik. Ini penting jika anda ingin meningkatkan kesihatan seksual anda kerana lelaki yang tidak mengambil cukup vitamin C menghasilkan sperma yang lebih rendah. Tambah Peach Frozen - anda mempunyai lebih banyak vitamin C daripada segar - dalam minuman buah -buahan atau di bubur pagi anda. Cawan buah -buahan ini mengandungi lebih daripada dua kali ganda vitamin C.
Blueberry
Lupakan ubat. Ibu Alam telah mencipta kapsul biru yang boleh melakukan lebih banyak lagi untuk potensi mereka.
Blueberries kaya dengan serat larut, yang membantu badan menghilangkan kolesterol berlebihan dari darah sebelum diserap dan disimpan di dinding arteri. Blueberries juga melonggarkan dinding saluran darah dan meningkatkan peredaran darah. Ini bermakna lebih banyak darah menembusi zakar dan ereksi semakin meningkat. Makan sebahagian daripada blueberries sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu.