Selepas kira-kira 35 tahun, potensi lelaki secara beransur-ansur mula merosot. Ini secara langsung berkaitan dengan penurunan jumlah testosteron dalam badan. Penurunan tahap hormon boleh dipengaruhi secara negatif oleh tabiat buruk, gaya hidup yang tidak aktif, seks tidak teratur dan pemakanan yang tidak baik.
Tetapi terdapat produk ereksi yang meningkatkan potensi seksual pada lelaki.
Kepentingan pemakanan yang betul
Beberapa orang tahu bahawa makanan ringan boleh menyebabkan kekuatan lelaki yang lemah, serta penyakit sistem genitouriner.
Selalunya, lelaki makan secara salah dan tergesa-gesa: makanan segera, minuman berkarbonat, alkohol, makanan yang diproses, dll.
Dan diet yang tidak sihat pada lelaki secara langsung menjejaskan fungsi saluran gastrousus - kolesterol terkumpul dan metabolisme bertambah buruk.
Ini membawa kepada disfungsi sistem kardiovaskular, genangan berlaku disebabkan oleh pengumpulan bahan kolesterol, yang membawa kepada perkembangan penyakit genitouriner, mengurangkan libido dan potensi.
Untuk fungsi normal sistem pembiakan, badan lelaki tidak boleh kelaparan. Rasa lapar yang berterusan membawa kepada disfungsi. Agar zakar dapat berdiri, perlu mengikuti diet dengan sistem tertentu di mana badan sentiasa mempunyai tenaga dan kekuatan yang cukup.
Semasa berpuasa, badan mula mengekalkan kekuatan dan kehilangan prestasi. Pada masa yang sama, hormon tekanan dikeluarkan, yang mempunyai kesan langsung terhadap fungsi sistem vaskular, saraf dan pembiakan. Masalah seksual timbul.
Penting!Pemakanan yang betul seseorang tidak menggantikan pengambilan ubat.
Produk sihat yang meningkatkan ereksi adalah pencegahan patologi, bukan rawatan.
Pemakanan yang sihat hanya boleh membantu seorang lelaki jika penurunan kekuatan lelaki disebabkan oleh makanan ringan.
Dan jika disfungsi erektil dikaitkan dengan penyakit patologi, perundingan dengan doktor yang berkelayakan diperlukan.
Oleh itu, jika anda mempunyai masalah seksual yang kerap, anda tidak harus menangguhkan lawatan ke pakar supaya komplikasi tidak timbul.
Ketergantungan ereksi pada diet
Apabila lelaki pergi ke doktor dengan masalah penurunan aktiviti seksual, doktor mula-mula menetapkan perubahan dalam diet.
Pertama, semua makanan berbahaya disingkirkan daripada diet dan sebagai balasan, makanan sihat ditetapkan, yang merupakan afrodisiak semulajadi. Ini adalah bahan yang meningkatkan potensi supaya ia bertahan sepanjang malam.
Diet dan makanan yang diambil secara langsung mempengaruhi fungsi sistem pembiakan. Para saintis percaya bahawa makanan yang sihat untuk sistem vaskular badan juga memberi kesan positif kepada kekuatan seksual lelaki.
Pemakanan harus pelbagai dan seimbang.
Tubuh lelaki mampu mendapatkan bahan yang diperlukan daripada makanan untuk mengekalkan jisim otot, mengurangkan risiko penyakit genitouriner dan meningkatkan aktiviti seksual.
Untuk menjadikan zakar anda tegak, anda perlu mengambil lebih banyak bahan yang kaya dengan vitamin, anda juga memerlukan unsur makro dan mikro.
Vitamin yang paling penting untuk badan lelaki ialah A, E dan kumpulan B. Ia boleh menjejaskan sistem pembiakan secara langsung, memperbaiki komposisi sperma, meningkatkan keinginan seksual, fungsi ereksi dan potensi.
Apa yang anda makan untuk membuat zakar anda tegang? Diet harus mengandungi lebih banyak makanan yang mengaktifkan kerja hormon seks lelaki - testosteron. Untuk mencipta menu yang sihat, anda tidak perlu menghubungi pakar pemakanan; ia cukup untuk mengetahui makanan yang meningkatkan ereksi dan yang mengurangkannya.
Makanan sihat untuk ereksi
Semua produk merangsang ereksi boleh dibahagikan kepada beberapa kategori:
- daging, ikan dan makanan laut;
- susu;
- buah-buahan, sayur-sayuran, herba;
- telur;
- Kacang;
- gula-gula.
Daging, ikan dan makanan laut
Makanan berprotein adalah makanan yang paling sihat untuk tubuh lelaki.
Ia merangsang pengeluaran sejumlah besar testosteron, memperbaiki komposisi sperma, meningkatkan keinginan seksual dan fungsi erektil.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan terlalu banyak daging kerana terlalu banyak boleh memberi kesan sebaliknya.
Daging yang paling sihat adalah kurus dan berdiet. Jenis ini termasuk:
- Liar;
- Arnab;
- Turki;
- ayam;
- anak lembu.
Ini adalah jenis daging terbaik yang mengenyangkan badan dengan protein tanpa membebankannya dengan lemak dan kolesterol berbahaya. Daging sirloin mudah dihadam.
Jenis ikan yang paling berguna ialah menggelepar, tenggiri dan tuna. Apa yang perlu anda makan untuk bangun, makanan laut? Ini ialah sotong, udang, kerang dan tiram. Sebagai tambahan kepada sejumlah besar protein yang sihat, makanan laut mengandungi fosforus dan asid tepu, yang diperlukan untuk potensi yang sihat.
Produk tenusu
Produk asid laktik dan laktik yang menggalakkan ereksi adalah kunci kepada kesihatan tubuh lelaki.
Protein susu adalah bahan binaan yang sangat baik; ia mengandungi sejumlah besar asid amino serta galaktosa dan laktosa.
Lelaki mesti mengambil susu setiap hari. Produk tenusu yang perlu dimakan termasuk susu, kefir, yogurt, keju kotej dan krim masam.
Selebihnya susu mempunyai sedikit manfaat yang berkaitan dengan rawatan habanya, contohnya, yogurt, mentega, pencuci mulut dan lain-lain.
Buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran
Makan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kesan positif pada tubuh manusia. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang bukan sahaja meningkatkan aktiviti seksual dan menegakkan zakar, tetapi juga menguatkan sistem imun.
Tumbuhan hijau yang menggalakkan ereksi termasuk pasli, salad, saderi, tarragon, ketumbar, pudina dan selasih. Ia mengandungi afrodisiak semulajadi yang meningkatkan potensi dan fungsi erektil.
Sayuran yang sihat termasuk lobak merah dan kubis.
Lobak merah mengandungi sejumlah besar vitamin A yang berguna - karotena, yang mempunyai kesan positif pada fungsi pembiakan.
Kubis adalah sayuran terbaik yang, seperti susu, boleh mengeluarkan hormon estrogen wanita dari badan dan meningkatkan tahap testosteron dalam darah.
Bawang merah dan bawang putih juga sangat penting. Mereka harus dimasukkan ke dalam diet harian lelaki yang sihat. Bawang putih mengandungi kortisol - komponen yang memberi lelaki rangsangan tenaga dan kekuatan. Mereka membantu meningkatkan motilitas sperma dan meningkatkan keupayaan untuk menyuburkan telur.
Makanan buah-buahan terbaik untuk meningkatkan ereksi adalah anggur merah, alpukat dan delima. Anggur merah merangsang sintesis testosteron dan meningkatkan kualiti sperma. Ia juga meningkatkan peredaran darah, yang secara langsung mempengaruhi potensi.
Adalah berfaedah bagi lelaki untuk minum wain merah dalam kuantiti yang sedikit pada waktu petang. Anda boleh makan 5-10 biji anggur atau minum 1 gelas wain setiap hari.
Avocado adalah buah eksotik yang kaya dengan vitamin dan lemak.
Yang terakhir ini mampu membersihkan semua saluran darah kolesterol, dengan itu mengurangkan risiko sembelit dan meningkatkan aktiviti seksual.
Delima – mengandungi komponen yang boleh menormalkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke organ pelvis.
Anda juga boleh minum jus delima, yang merangsang potensi supaya zakar dapat berdiri dengan baik.
Telur
Telur terbaik ialah ayam dan puyuh. Mereka harus dimasukkan ke dalam diet lelaki setiap hari. Di samping itu, pakar pemakanan dari negeri Connecticut mengesyorkan makan tiga telur ayam sehari. Ini dianggap normal dan tidak membahayakan tubuh dengan mengumpul kolesterol, yang menjejaskan fungsi jantung.
Sebaliknya, protein dalam telur adalah bahan binaan terbaik yang meningkatkan fungsi ereksi, kepekatan dan komposisi sperma.
Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin A, E dan B6, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem pembiakan. Telur juga mengandungi banyak asid amino penting dan bahan yang mudah dihadam.
kacang
Kepelbagaian kacang dalam alam semula jadi bukan sahaja meningkatkan fungsi sistem urogenital, tetapi juga memastikan diet yang pelbagai.
Adalah disyorkan untuk makan walnut, badam, hazelnut, hazelnut, kacang tanah dan pistachio.
Ia mengandungi sejumlah besar protein tumbuhan yang sihat dan vitamin E, yang bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan badan dan meningkatkan aktiviti lelaki.
Terdapat juga banyak dalam biji bunga matahari dan minyak sayuran, jadi anda juga boleh memakannya untuk menguatkan zakar anda dengan baik.
gula-gula
Ciri menarik gula-gula adalah kesannya terhadap aktiviti seksual. Mereka mampu membekalkan badan dengan jumlah tenaga dan kekuatan yang betul. Makanan manis yang paling berguna untuk ereksi:
- madu;
- koko;
- Coklat dengan kandungan koko sekurang-kurangnya 70%;
- Buah-buahan kering.
Madu adalah produk ternakan lebah semulajadi. Seluruh dunia tahu sifat penyembuhannya. Ia mengandungi boron dan nitrik oksida - komponen yang mempunyai kesan positif terhadap peredaran darah dalam organ pembiakan. Oleh itu, mereka mempunyai kesan langsung pada aktiviti seksual - tergesa-gesa darah meningkatkan fungsi ereksi.
Mengambil nota!Lelaki perlu makan 2-3 sudu teh madu setiap hari.
Madu mempunyai beberapa kontraindikasi untuk digunakan. Oleh kerana ia adalah alergen yang kuat, anda mesti memastikan bahawa tiada tindak balas alahan sebelum memakannya.
Makanan berbahaya untuk ereksi
Terdapat produk yang berbahaya kepada ereksi; Mereka menurunkan paras testosteron dalam darah dan dengan itu mengurangkan potensi lelaki. 10 makanan paling tidak sihat:
- Bir menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Hormon wanita mendominasi hormon lelaki, potensi berkurangan.
- Makanan segera - kerana kandungan lemak transgenik, ia juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan dominasi estrogen.
- Kopi adalah satu lagi sumber estrogen yang banyak.
- Makanan bakar yang mengandungi yis, gula dan beberapa asid mengganggu ereksi yang sihat.
- Produk asap mengandungi asap yang boleh menyebabkan penyakit serius sistem genitouriner.
- Gula-gula – gula berlebihan membawa kepada mati pucuk.
- Garam - natrium dalam kandungannya mengurangkan sintesis testosteron.
- Soya – mengandungi fitoestrogen yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
- Nasi kaya dengan karbohidrat dan mengganggu potensi.
- Kentang mengandungi banyak kanji, yang mempunyai kesan negatif pada ereksi.
Mari kita ringkaskan
Pemakanan yang sihat bukan sahaja menguatkan tubuh manusia, tetapi juga memenuhinya dengan vitamin dan mineral penting. Ia amat penting bagi lelaki untuk mengambil diet yang sihat supaya sistem genitouriner berfungsi dengan normal.
Untuk meningkatkan fungsi ereksi, anda perlu makan makanan yang sihat dan mengelakkan makanan yang berbahaya.